HeartMath Methode & Resilienz
Lernen Sie einfache, bewährte und wissenschaftlich fundierte Strategien, um die emotionale Belastung durch Stress zu überwinden und innere Ausgeglichenheit und Widerstandsfähigkeit zu kultivieren. Mit diesen einfachen Techniken für den Alltag, werden Sie die Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit meistern können.
Wussten Sie, dass Ihr Herz eine unglaubliche, einzigartige Intelligenz besitzt? Oder dass es einen erheblichen Einfluss auf unsere Wahrnehmung, unsere emotionalen Erfahrungen und unsere höheren mentalen Prozesse hat? Und wussten Sie, dass das Herz tatsächlich Ihre emotionale Reaktion auf ein Ereignis spüren kann, bevor dieses Ereignis eintritt?
Vielleicht haben Sie instinktiv gespürt, dass das Herz viel mehr ist als nur eine Blutpumpe, aber die Wissenschaft hat es tatsächlich bestätigt. Forscher haben herausgefunden, dass das Herz über ein eigenes Nervensystem verfügt, das viele Informationen an das Gehirn sendet und so unsere Gefühle, Gedanken und Wahrnehmungen beeinflusst. Tatsächlich sendet das Herz sogar mehr Signale an das Gehirn als das Gehirn an das Herz.
Wissenschaftler bezeichnen dieses eigene Nervensystem als das kleine Gehirn im Herzen. Aber lassen Sie sich von der Bezeichnung 'klein' nicht täuschen. Das Herzgehirn kann unabhängig vom Gehirn in Ihrem Kopf agieren. Seine Neuronen verfügen über ein Langzeit- und Kurzzeitgedächtnis und umfangreiche sensorische Fähigkeiten.
Das Herz und das Gehirn kommunizieren in einem komplexen Tanz miteinander. Wenn wir im Laufe des Tages Emotionen erleben, spiegelt unser Herzrhythmusmuster (Herzfrequenzvariabilität) in der Regel wider, wie wir uns fühlen. Diese Informationen werden von den emotionalen Zentren im Gehirn überwacht, wo sie dann als Gefühle wie Angst, Wut, Freude, Wertschätzung usw. wahrgenommen werden.
Wenn wir uns in Stress, Sorgen, Ungeduld, Informationsüberflutung oder Unentschlossenheit verzetteln, hat der Herzrhythmus ein zackiges, unregelmäßiges und chaotisches Muster. Die sich daraus ergebende Unordnung oder Inkohärenz im Nervensystem erzeugt Rauschen oder statische Störungen, die im Wesentlichen dazu führen, dass die Neuronen im Gehirn aus dem Takt geraten, was zu einer Beeinträchtigung der geistigen Funktion führt.
Wir fühlen uns energielos und haben mehr mentalen Nebel, was es uns erschwert, uns zu konzentrieren, uns Dinge zu merken, gut zuzuhören und klare Entscheidungen zu treffen.
Die Herzfrequenzvariabilität wird intensiv erforscht und ist ein starker unabhängiger Indikator für Gesundheitsprobleme wie z.B. koronare Herzerkrankungen, Arteriosklerose, Diabetes mellitus, Metabolisches Syndrom, Morbus Parkinson, Nierenerkrankungen und wird als Indikator im Zusammenhang mit Krebs diskutiert.
Wenn wir jedoch Gefühle wie Liebe, Freundlichkeit, Wertschätzung oder Mitgefühl empfinden, entsteht ein gleichmäßiges, kohärentes Herzrhythmusmuster (Herzfrequenzvariabilität). Dies hat eine beruhigende und ausgleichende Wirkung und führt zu einer harmonischeren synchronen Zusammenarbeit zwischen Herz, Gehirn und Hormonsystem.
Dies verbessert nicht nur unsere Gefühle, sondern auch unsere Fähigkeit, klar zu denken und ganz allgemein unsere Gesundheit. Wir haben mehr Energie, können kreative Lösungen für Probleme sehen und leichter intelligente Entscheidungen treffen. Das ist kortikale Erleichterung.
Die gute Nachricht ist, dass wir nicht warten müssen, bis wir uns zufällig gut fühlen, um diesen Auftrieb zu erfahren. Wir können ihn selbst mit der HerzIntelligenz Methode herbeiführen!
Was sagt die Forschung und Wissenschaft zur HerzIntelligenz Methode?
Die Forschung zeigt, dass die Aktivierung positiver Herzensqualitäten wie Fürsorge, Kooperation, Vergebung usw. einen Übertragungseffekt hat, der die allgemeine Grundlinie der Kohärenz in unserem System erhöht und damit unsere Gesundheit fördert und allgemeine Resilienz d.h. die Fähigkeit zur Selbstregulation stärkt.
So sind wir in Stresssituationen widerstandsfähiger und können unsere Gelassenheit, unser Vertrauen und unsere Selbstsicherheit leichter aufrechterhalten, wenn Herausforderungen auftreten. Dies ist die Intelligenz eines kohärenten Herzens.
Mit dem Praktizieren der Herzintelligenz Methode fördern wir effektive unsere Resilienz und damit unsere Fähigkeit zur Selbstregulation in Situationen die wir als Stress erleben.
Woher kommt die HerzIntelligenz Methode?
Wissenschaftler aus verschiedenen Fakultäten haben 1991 das HeartMath Institut gegründet, das seitdem im Bereich Stressforschung, Neurowissenschaften, Kardiologie, Psychologie, Physiologie, Biochemie, Physik und Bioelektrizität forscht.
Das HeartMath Institut hat bahnbrechende Pionierarbeit zur Erforschung der Herzfrequenzvariabilität geleistet. Sie ist ein Maß für die neurokardio-logische Funktion, dass die Herz-Gehirn-Kommunikation sowie die Dynamik im autonomen Nervensystem widerspiegelt.
Im HeartMath Institut werden seit 1991 verlässliche, wissenschaftlich validierte Techniken entwickelt, mit denen Menschen durch intuitive Herzensführung das physische, mentale und emotionale System ausgewogen aufeinander abzustimmen können.
Diese Methode wird heute weltweit unter anderem in Firmen, Behörden, Polizei, Gesundheitseinrichtungen und im Bildungswesen praktiziert.
Ist die Hearthmath Methode für Sie geeignet? Melden Sie sich jederzeit für ein Informationsgespräch unter 06255-5290828 ODER -5290829 oder E-mail!
Mit der HerzIntelligenz Methode zu arbeiten - selbstverständlich immer unter Einhaltung der Sorgfaltspflicht und allgemein anerkannt fachlichen Standards - bedeutet für mich keinesfalls, schulmedizinische Verfahren pauschal abzulehnen und ersetzt gegebenenfalls nicht eine fundierte medizinische Behandlung. Notwendige Medikamente werden nicht abgesetzt, anderweitig erforderliche Maßnahmen werden nicht verzögert, schulmedizinische Untersuchungsergebnisse und Laborwerte helfen mir zur klinischen Orientierung und als Verlaufsparameter.